Artigos
Conteúdos sobre nutrição, emagrecimento, performance e comportamento alimentar.
Apitegromab e Mounjaro: novo remédio preserva massa muscular?
O apitegromab foi aprovado nos EUA para uma doença neuromuscular e está sendo estudado junto à tirzepatida. Entenda o que a pesquisa encontrou — e o que ainda não sabemos.
Como preservar massa muscular durante o emagrecimento?
Emagrecer não significa perder só gordura: exercício de força, proteína adequada e acompanhamento ajudam a cuidar dos músculos no processo.
Exercício físico e saúde mental: como seus músculos conversam com o cérebro
A atividade física regular pode reduzir sintomas de ansiedade e depressão — e os músculos enviam sinais que conversam com o cérebro.
Sei o que fazer, mas não consigo manter: como mudar hábitos?
Saber o que fazer é o começo: mudanças que cabem na rotina, repetição e autocompaixão ajudam a construir hábitos que permanecem.
Ozempic, Mounjaro e Wegovy: por que algumas pessoas param de pensar tanto em comida?
O que “barulho alimentar” significa, o que estudos recentes observaram com tirzepatida e quais limites ainda existem nessa evidência.
Hormônios da fome: como grelina e leptina influenciam seu apetite
Entenda como grelina, leptina, sono, recompensa e ambiente participam da fome — sem reduzir sua experiência a falta de força de vontade.
Dieta rica em proteínas emagrece mesmo?
A proteína pode favorecer saciedade e preservação de massa muscular, mas o resultado depende do conjunto da alimentação, do treino e da adesão.
Voltei a ganhar peso depois de parar Mounjaro ou Ozempic: por que isso acontece?
Recuperar peso após interromper a medicação não é fracasso pessoal. Entenda o que os estudos mostram e o que conversar com sua equipe.
Guia Alimentar para a População Brasileira
Publicação oficial do Ministério da Saúde com orientações práticas para uma alimentação adequada, saudável e consciente.